दुपारची झोप मुलांना करते अधिक आनंदी

जी शाळकरी मुले आठवड्यातून किमान तीन वेळा दुपारी ३० ते ६० मिनिटांची झोप घेतात, ती अधिक आनंदी राहतात. अशी मुले अधिक स्वनियंत्रित राहण्यासोबत वर्तनविषयक समस्यांपासून दूर राहत असल्याचे संशोधनात आढळले आहे. या मुलांचा बुद्ध्यंकही चांगला राहून शिक्षणामध्ये चांगली प्रगती करतात. या संशोधनाचे निष्कर्ष जरनल स्लीपमध्ये प्रकाशित करण्यात आले आहे. मुलांच्या आरोग्यासाठी दुपारची अर्धा ते एक तासाची झोप आवश्यक आहे. त्यामुळे मुलांचे बदलते मूज, ऊर्जा पातळी आणि शाळेतील चांगल्या प्रगती साध्य होत असल्याचे सर्वसामान्य पालकांचेही मत असते. त्या मताला पेनसिल्व्हानिया विद्यापीठ आणि कॅलिफोर्निया विद्यापीठाने केलेल्या संशोधनाचे पाठबळ मिळाले आहे. पेनसिल्वानिया विद्यापीठातील संशोधक अॅड्रियन रैने यांनी चौथी, पाचवी आणि सहावीच्या १० ते १२ वयोगटातील सुमारे ३ हजार मुलांचा अभ्यास केला. त्यांनी सांगितले, की जी मुले आठवड्यातून किमान ३ व त्यापेक्षा अधिक वेळा अर्धा ते एक तासाची झोप घेतात, त्यांच्या शैक्षणिक प्रगतीमध्ये ७.६ टक्क्यांनी वाढ होते आणि हे कोणत्या पालकांना नको आहे? झोपेची कमतरता आणि दिवसभरातील आळसाचे प्रमाण आश्चर्यकारकरीत्या वाढलेले आहे. त्याचा परिणाम सुमारे २० टक्के मुलांमध्ये दिसून येतो. त्याचे विपरीत परिणाम नकारात्मकता, भावनिक आणि भौतिक पातळीवर दिसून येत असल्याचे जियांगझोंग लियू यांनी सांगितले. यापूर्वी असे अभ्यास हे प्रामुख्याने शाळा सुरू होण्याआधी आणि लहान मुलांवर करण्यात आले आहेत. असा झाला अभ्यास