Agriculture story in marathi, womens health | Agrowon

विविध अाजारावर प्रभावी खडीसाखर, अाळीव
कीर्ती देशमुख
गुरुवार, 5 ऑक्टोबर 2017

साध्या साखरेपेक्षा खडीसाखर आरोग्यासाठी लाभदायक असते. खडीसाखरेमध्ये गोडवा आणि थंडावा असे दोन्ही गुण असतात. खडीसाखर गोड असल्याने ती ग्लुकोजचे रूपांतर शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी करते. अाळीवाच्या बिया आकाराने लहान असून, त्यांचा रंग लालसर असतो. या बियांना औषधी महत्त्व आहे.

खडीसाखर

  • घसा खराब झाल्यावर तो खूप दुखतो तेव्हा साखर खाल्ल्याने आराम मिळतो.
  • स्मरणशक्ती वाढते आणि शरीराला थंडपणा मिळतो.
  • खोकला किंवा घसा खवखवत असेल तर अशा वेळी खडीसाखरेचे सेवन लाभदायक असते.  

उष्णतेवर प्रभावी

साध्या साखरेपेक्षा खडीसाखर आरोग्यासाठी लाभदायक असते. खडीसाखरेमध्ये गोडवा आणि थंडावा असे दोन्ही गुण असतात. खडीसाखर गोड असल्याने ती ग्लुकोजचे रूपांतर शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी करते. अाळीवाच्या बिया आकाराने लहान असून, त्यांचा रंग लालसर असतो. या बियांना औषधी महत्त्व आहे.

खडीसाखर

  • घसा खराब झाल्यावर तो खूप दुखतो तेव्हा साखर खाल्ल्याने आराम मिळतो.
  • स्मरणशक्ती वाढते आणि शरीराला थंडपणा मिळतो.
  • खोकला किंवा घसा खवखवत असेल तर अशा वेळी खडीसाखरेचे सेवन लाभदायक असते.  

उष्णतेवर प्रभावी

  • उन्हाळ्यात सरबतात खडीसाखर विरघळून प्यायल्यास उष्णतेचा त्रास कमी होतो.  
  • तोंड आल्यास वेलदोडा आणि खडीसाखर एकत्र करून त्याचा लेप बनवा. हा लेप तोंडात लावल्यास तोंड अालेले लवकर बरे होते.
  • नाकाचा घोळणा फुटणे- उन्हाळ्यात नाकातून रक्त येते, त्यासाठी खडीसाखरेच्या पाण्याचा वास घेतल्यास फायदा होतो.
  • लोणी आणि खडीसाखर हे समप्रमाणात घेऊन हात आणि पाय यांना लावल्यास जळजळ कमी होते.

 रक्ताल्पता  

  • केशर आणि खडीसाखर घालून कोमट दूध प्यायल्याने शरीराला शक्ती मिळते. त्यामुळे हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढते.
  • हात किंवा पायांची जळजळ होत असल्यास लोणी आणि खडीसाखर समप्रमाणात घेऊन हात आणि पायांना लावावी.

 आळीव

  • बियांमध्ये ८० ते ८५ टक्के एंडोस्पर्म ११ ते १७ टक्के कोंडा आणि २ ते ३ टक्के एम्ब्रीयो असतो.
  • बियांमध्ये म्यूसिलेजस असल्यामुळे त्या पाण्यात भिजवल्यास त्यांचा पृष्ठभाग चिकट होतो.
  • पाने व मुळांना विशिष्ट वास असल्यामुळे त्यांचा वापर मसाल्यामध्ये करतात.
  • बियांचा वापर सॅलड आणि कॉटेज चीजमध्ये केला जातो.
  • बिया कडवट असतात. अस्थमा, कफ, कुष्ठरोग, त्वचेचे विकार, आमांश, जुलाब, लचक भरणे, क जीवनसत्त्वाचा अभाव, अपचन या आजारांत बियांचा वापर लाभदायक आहे.
  • आळीवाची मुळे कडू व तिखट असून, उष्णतेच्या आजारात लाभदायक आहेत.
  • बिया फुफ्फुसाची कार्य सुधारण्यात मदत करतात. बियास मसाल्याचा सुगंध असून चव तिखट आहे.
  • आळीव तेलामध्ये सिस्टोस्टेरॉल व अवेनास्टेरॉल हे फायटोस्टेरॉल या संवर्गातील घटक आढळतात. आळीव तेलातील स्निग्ध आम्लामध्ये मुख्यत्वे ओलेझक, लिनोलीनिक व लिनोलेइक आम्ल मुख्य घटक आहेत.
  • डोळे व हृदयाच्या विकारात फायदेशीर असणारे ल्युटीन व झियाझांथीन हे दोन कॅरोटिनाईड हे रासायनिक घटक  उच्च प्रमाणात असतात.
  • नियमितपणे अाळीवचे सेवन केल्याने रक्तक्षय बरा होण्यास मदत होते. आळीव बिया व मध यांची पेस्ट करून घेतल्यास आमांश बरा होतो. कोंब आलेल्या आळीव बिया खाल्ल्यास आमांश व जुलाबामध्ये आतड्यांचा दाह कमी होण्यास मदत होते.
  • स्तनदा मातांसाठी आळीव जीवनसत्त्व व खनिजांचा चांगला स्रोत आहे.
  • आळीवमध्ये गोंदाचे प्रमाण चांगले असते. याचा वापर गम अरेबिक व ट्रँगाकांथ या उच्च कर्बोदकांसाठी पूरक म्हणूनही केला जातो.

संपर्क ः  कीर्ती देशमुख, ८२७५४१२०६३
(विषय विशेषज्ञ (गृहविज्ञान) कृषी विज्ञान केंद्र, अकोला)

इतर महिला
कर्करोगोत्तर आहारात हवे सोया पदार्थ,...स्तनाच्या कर्करोगासाठी कराव्या लागणाऱ्या...
बचत गटातून मत्स्यपालनाला मिळाली चालनाग्रामीण भागातील महिलांच्यापर्यंत पूरक उद्योगाचे...
ऋतुमानानुसार अारोग्याची काळजीऋतुनुसार काही आवश्‍यक बदल काही पथ्ये सांभाळावी...
सालीसह फळे खाण्याचे फायदेफळांच्या गरात फायबरचे प्रमाण चांगले असते. ए, बी,...
पूरक व्यवसायातून महिलांनी साधली आर्थिक...केवळ एकच उद्योग न करता वेगवेगळे उद्योग केले तर...
मसाल्याचे आहारातील गुणधर्मघरोघरी सहज उपलब्ध असणारे मसाल्याचे पदार्थ एकत्र...
हिवाळ्यातील दिनचर्या, अाहाराचे स्वरुपथंडीमध्ये कोणते कपडे घालावेत यापासून ते आहार कसा...
सुवर्णाताईंनी तयार केला अनारसे, पुडाची...वडणगे (ता. करवीर, जि. कोल्हापूर) येथील श्रीमती...
मसाल्याचे आहारातील महत्त्वस्वयंपाकात चव, रंग आणि साठवणुकीसाठी वापरल्या...
गरम पाणी ः एक उत्तम औषधअाजाराच्या लक्षणांना प्रारंभ झाल्यावर त्याक्षणी...
एकत्रित प्रयत्नांतून सुरू झाले 'चारचौघी...परभणी शहरातील सुरेखा कुलकर्णी, वर्षा कौसडीकर,...
थकवा, क्षीण दूर करणारे बहुगुणी डाळिंबभाज्यांबरोबर फळेही आरोग्यासाठी उत्तम असतात....
अाहारात असावा चुका, शेपू, चाकवतअाहारात क्षार व जीवनसत्त्वे ताज्या भाज्यांमधून...
बैलांच्या सजावटीला बचत गटाचा साजनशिराबाद (जि. जळगाव) येथील दुर्गाबाई शांताराम नाथ...
महिला सन्मान, सबलीकरणातून ‘विटनेर`ने...ग्रामपंचायतीचा कारभार महिलांकडे सोपविणारे गाव...
क्षार, जीवनसत्त्वांच्या पूर्ततेसाठी...आपल्या आहारातील पिष्टमय, नत्रयुक्त, चरबीयुक्त,...
वात, रक्तदोषामुळे होतो गाऊट अाजारगाऊट हा वातव्याधी असल्याने अाणि थोडा रक्तदुष्टीशी...
मिळून साऱ्या जणींनी घेतला प्रगतीचा...गोवर्धन (ता. जि. नाशिक) गावातील सौ. कांता लांबे,...
वेळच्या वेळी करा कानांची तपासणीआपल्या शरीराचा प्रत्येक अवयव अतिशय महत्त्वाचे...
कल्शियम, प्रथिनांचा उत्तम स्त्रोत नाचणी...पचनास हलकी तसेच ग्लुटेन नसल्यामुळे ग्लुटेनचा...