Agriculture story in marathi, womens health | Agrowon

ऋतुमानानुसार अारोग्याची काळजी
डाॅ. विनीता कुलकणीर्
गुरुवार, 14 डिसेंबर 2017

ऋतुनुसार काही आवश्‍यक बदल काही पथ्ये सांभाळावी लागतात. हिवाळ्यात ठराविक गोष्टी सांभाळल्या तर हिवाळा मानवणारा ठरून आरोग्य संपन्न राहील.

हिवाळ्यात होणारे काही आजार व उपाय

ऋतुनुसार काही आवश्‍यक बदल काही पथ्ये सांभाळावी लागतात. हिवाळ्यात ठराविक गोष्टी सांभाळल्या तर हिवाळा मानवणारा ठरून आरोग्य संपन्न राहील.

हिवाळ्यात होणारे काही आजार व उपाय

  • हवेतील गारवा कित्येक वेळा सर्दी, डोके दुखणे, खोकला, ताप ही लक्षणे उत्पन्न करतो. अशावेळी गरम पाणी प्यावे. तुळस, गवती चहा, दालचिनी घालून पाणी उकळावे व गाळून गरम स्वरुपात दिवसातून दोन वेळा तरी प्यावे. यामुळे सर्दी, खोकला लवकर कमी होतो.
  • तव्यावर कापड गरम करून त्या कापडाने कपाळ, कानशिले हा भाग शेकावा. त्यामुळे डोके दुखणे कमी होते.
  • रात्री झोपताना देठासहीत विड्याचे पान त्याला मध लावून खावे. यामुळे सर्दीचा त्रास पटकन कमी होतो. ज्यांना विड्याच्या पानामुळे तोंड येते त्यांनी हा उपाय एक दिवसाआड करावा. या पानात चुना, कात, सुपारी काहीही घालू नये.
  • आल्याचा रस आणि मध हे चाटण २-३ वेळा घ्यावे छातीला तिळतेल लावून शेकावे.
  • ज्येष्ठमध पावडर, पिंपळी पूर्ण असल्यास मधासह घ्यावे. त्यामुळे खोकल्याला लवकर आराम पडतो. लहान वानगीसाठी हा उपाय फलदायी ठरतो.
  • ताप, अंगदुखी, थंडी अशी लक्षणे असल्यास पारिजातकाच्या पानांचा काढा दोन वेळ घ्यावा. अर्थातच बाकी आयुर्वेदिक औषधे आवश्‍यक असतातच. त्यासाठी तज्ञ वैद्यांचा जरूर सल्ला घ्यावा.

सांधेदुखी

  • हिवाळ्यामध्ये गारव्यामुळे गुडघे दुखणे, सांधे दुखणे ही लक्षणे विशेषतः स्त्रियामध्ये अधिक प्रमाणात दिसून येतात. सकाळी व रात्री या दुखण्याचे प्रमाण जास्त असते. त्यासाठी साधे खोबऱ्याचे तेल किंवा तिळतेल सांध्यावर लावून त्वरित गरम पाण्याच्या पिशवीने किंवा तव्यावर कापड गरम करून शेकावे.
  • सुंठ पावडर, गुळवेलीचा काढा घ्यावा. सांध्यावर सुंठीचा गरम लेप लावावा. आणि वाळल्यावर काढून टाकावा.
  • - रात्री पोटऱ्यांमध्ये पेटके येत असतील तर झोपण्यापूर्वी पोटऱ्यांना तेल हळूवार चोळावे आणि नंतर शेकावे. रोज हा उपाय केला तर पेटके येण्याचे प्रमाण कमी होते. वैद्यांच्या सल्ल्यानुसार औषधी चिकित्सा लवकर सुरू करावी.

त्वचा कोरडी पडणे व खाज येणे

  • त्वचा कोरडी पडणे, ओठांना भेगा पडणे, चेहऱ्याची त्वचा ताणली जाणे, हातापायांना खाज येणे, गांधी उठणे ही लक्षणे अनेक वेळा आपल्याला पहावयास मिळतात. त्यासाठी अंघोळीच्या आधी खोबऱ्याचे तेल किंवा तिळतेल कोमट करून लावावे. आणि त्यानंतर गरम पाण्याने अंघोळ करावी. शक्‍यतो साबण न लावता उटणे किंवा त्रिफळा पूर्ण शरीराला लावावे.
  • तेलामुळे त्वचेला स्निग्धपणा येतो. जो साबण लावल्याने निघून जातो म्हणून शक्‍यतो साबण लावू नयेत. आंघोळीच्या पाण्यात कडूलिंबाचा पाला मिसळावा.
  • त्वचेवर खाज येऊन गांधी उठत असतील तर आमसुलाचे पाणी त्वचेवर चोळावे. काळ्या मनुका भिजत घालून त्या मऊ झाल्यावर कुस्करुन कोळ करून प्यावा. योग्य औषधे त्वरित सुरू करावीत.

 
प्रतिबंधात्मक काळजी

  • हिवाळ्यात कोणताही त्रास होऊ नये यासाठी प्रथमपासून काळजी घ्यावी. आहारात दही, आंबट ताक, केळ्याचे शिकरण, केळी कमीत कमी असावे. पाणी भरपूर प्यावे. सकाळी व रात्री गरम पाणी प्यावे.
  • लसूण, जिरे, आले, सुंठ, ओवा यांचा स्वयंपाकात जास्तीत जास्त वापर करावा.

(लेखिका पुणे येथे अायुर्वेद तज्ज्ञ अाहेत.)
 

इतर ताज्या घडामोडी
मराठवाड्यातील लघू प्रकल्प आले २७ टक्‍क्...औरंगाबाद : मराठवाड्यातील ८६४ लघू, मध्यम, मोठ्या...
गारपीटग्रस्त केळी बाग सुधारणेच्या...अवकाळी पाऊस व गारपिटीमुळे  केळी पिकाचे कमी-...
नांदेड, परभणी, हिंगोली जिल्ह्यांत १५...नांदेड : केंद्र शासनाच्या किंमत समर्थन...
जळगाव जिल्हा परिषदेच्या अर्थसंकल्पात...जळगाव  : जिल्हा परिषदेचा अर्थसंकल्प यंदा सहा...
ब्रॉयलर्स बाजार दहा रुपयांनी उसळला,...ब्रॉयलर्सचा बाजार अपेक्षेप्रमाणे जोरदार उसळी...
पुण्यात कलिंगड, खरबुजाच्या आवकेत वाढपुणे : गुलटेकडी येथील बाजार समितीमध्ये...
'मॅग्नेटिक महाराष्ट्र'चे आज उद्‌घाटनमुंबई : राज्याच्या औद्योगिक वाढीसाठी उपयुक्त ठरणा...
उत्तम निचऱ्याच्या जमिनीत पपई लागवड...पपई फळपिकाच्या लागवडीसाठी उत्तम निचऱ्याची जमीन...
जमिनीतील जिवाणूंच्या गुणसूत्रीय रचनांचा...जमीन ही पिकाचे उत्पादन घेण्यासाठी एकमेव परिपूर्ण...
तुटपुंजी मदत नको, शंभर टक्के भरपाई द्या...अकोला : गारपिटीने नुकसान झालेल्या...
ग्रामीण भागातील अतिक्रमित घरे नियमित...मुंबई : ग्रामीण महाराष्ट्रातील शासकीय जमिनींवरील...
राज्यातील २६ रेशीम खरेदी केंद्रे बंदसांगली ः कमी गुंतवणूक, खात्रीशीर व कायमची...
शिवनेरीवर उद्या शिवजन्मोत्सव सोहळापुणे : छत्रपती शिवाजी महाराज यांच्या जयंतीनिमित्त...
नगर जिल्ह्यात सव्वातीन हजार हेक्‍टरवर...नगर : नगर जिल्ह्यामध्ये महाबीजतर्फे गहू, ज्वारी,...
बदलत्या वातावरणाचा केळीला फटका जळगाव : हिवाळ्याच्या शेवटच्या कालावधीत विषम...
‘ग्रामस्थांचा विरोध असेल तर नाणार...मुंबई : कोकणातील नाणार रिफायनरी प्रकल्पाच्या...
आपले सरकारचे संगणकचालक सात...मुंबई : ग्रामविकास व माहिती तंत्रज्ञान...
जाहीर केलेला हप्ता द्या ः राजू शेट्टीकोल्हापूर : कोल्हापुरातील साखर कारखान्यांनी जाहीर...
औरंगाबाद येथे हमीभावाने शेतमाल...औरंगाबाद (प्रतिनिधी) : शेतीमालाची शासनानेच ठरवून...
सत्तर वर्षे होऊनही शेतकऱ्यांच्या...राळेगणसिद्धी, जि. नगर : देशाला स्वतंत्र...