Agriculture story in marathi, womens health | Agrowon

मासिकपाळी पूर्व त्रासामध्ये घ्यायची काळजी
डॉ. विनिता कुलकर्णी
गुरुवार, 28 डिसेंबर 2017

मानसिक तणाव हेदेखील मासिक पाळी पूर्व त्रासाचे कारण मानले जाते. त्यासाठी पोटातल्या औषधांच्या जोडीला ध्यान, धारणा, प्राणायाम केलाच पाहिजे. मासिक धर्म नैसर्गिक रीतीने त्रास न होता, औषधे न घेता सुरू झाला पाहिजे. कंबरदुखीसारख्या लक्षणांकडे वेळीच लक्ष देऊन स्त्रियांनी आपले आरोग्य उत्तम ठेवावे आणि सक्षम बनावे.
 

मानसिक तणाव हेदेखील मासिक पाळी पूर्व त्रासाचे कारण मानले जाते. त्यासाठी पोटातल्या औषधांच्या जोडीला ध्यान, धारणा, प्राणायाम केलाच पाहिजे. मासिक धर्म नैसर्गिक रीतीने त्रास न होता, औषधे न घेता सुरू झाला पाहिजे. कंबरदुखीसारख्या लक्षणांकडे वेळीच लक्ष देऊन स्त्रियांनी आपले आरोग्य उत्तम ठेवावे आणि सक्षम बनावे.
 

साधारणपणे पौगंडावस्थेत मुलींमध्ये जे शारीरिक बदल होतात त्यापैकी सर्वात महत्त्वाचा नैसर्गिक बदल म्हणजे मासिक धर्म प्रारंभ होणे! प्रत्येक महिन्यात ठराविक काळात होणारा हा बदल शिस्तीतच होणे अपेक्षित असते. अगदी सुरवातीला मुलींमध्ये अनियमिता असते पण ती कायम नको! अनेकदा मासिक स्राव सुरू होण्याआधी प्रचंड अॅसिडीटी वाढणे, कंबर पोट पाठ दुखणे, पाय दुखणे अशी लक्षण फारच तीव्र स्वरुपाची दिसून येतात. याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. ओटीपोटात चमका येणे, डोके दुखणे तर एवढे तीव्र की स्त्रिया दैनंदिन कामेही नीट करू शकत नाहीत. यासाठी दोन पाळींच्या मधल्या काळात नियमित औषधे, पथ्य व्यायाम या गोष्टी सांभाळल्या पाहिजेत. थोड्या प्रमाणात वेगळी लक्षणे जी अनारोग्यास कारण ठरतात ती स्वाभाविक असतात; पण त्याचा परिणाम गंभीर असू नये.

उपचार

  • पाठदुखी, कंबरदुखी, पाय दुखणे, मुंग्या येणे ही लक्षणे कमी होण्यासाठी तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुरूप दशमूलारिष्ट, महारास्त्रादी काढा यांचा योग्य मात्रेत उपयोग करावा.
  • चंद्रप्रभा वटी जेवणाआधी तुपासह घेतल्यास उत्तम कार्य करते. शतावरी कल्प, शतावरी सिद्ध तूप पोटात घेतले पाहिजे. अश्‍वगंधारिष्ट, अशोकारिष्ट या औषधांचासुद्धा चांगला परिणाम होतो.
  • नारायण तेल पायास, पाठीस, कंबरेला रोज लावावे, ज्यामुळे स्नायूंना बल मिळते आणि वातदोषाचे संतुलन होते. मासिक धर्म सुरू होण्याआधी अनेक स्त्रियांना उष्णतेचा त्रास होतो.
  • पित्त वाढून डोकेदुखी असल्यास सूतशेखर वटी योग्य मात्रेत पाण्यासह घ्यावी. कामदुधा, चंद्रकला रस या औषधांचाही उष्णता कमी करण्यासाठी उपयोग होतो. पण ही औषधे नियमितपण घेणे आवश्‍यक असते.
  • वेळच्या वेळी रक्ताचे प्रमाण तपासून घ्यावे. ते कमी असेल तर थकवा, चक्कर येणे, ओटी पोट दुखणे, स्राव कमी होणे अशी लक्षणे जाणवतात.
  • दाडीमालोहासव, ताप्यादी लोह अशा औषधांचा चिकित्सेत चांगला उपयोग होतो. पण प्रकृती वय बल पाहूनच मात्रा ठरावावी लागते.

आहारात पथ्य ः
शिळे पदार्थ, फोडणीची पोळी, चहापोळी, लोणचे, मिरची ठेचा, तेलकट पदार्थ, तिखटाचे पदार्थबंद करावेत. नियमित वेळेला जेवण घ्यावे. भूकेच्या वेळी चहा, कॉफी घेणे टाळावे.

घेण्याची काळजी ः

  • सूर्यनमस्कार रोज घालावेत. त्यामुळे गर्भाशय, यकृत अशा आतील अवयवांचे कार्य सुधारते. पायी चालण्याचा व्यायाम हा महत्त्वाचा आहेच.
  • बऱ्याचदा गर्भाशयाला असणारी सूज, गर्भाशयग्रीवा योनिप्रदेश या ठिकाणी विकृती असू शकते. त्यासाठी योग्यवलेळी स्त्रीरोग तज्ज्ञांकडे जाऊन तपासणी करून घेणे आवश्‍यक असते.

    (लेखीका पुणे येथे  अायुर्वेदतज्ञ अाहेत.)

टॅग्स

इतर ताज्या घडामोडी
उष्णतेचे कारण देऊन पपईच्या दरात अडवणूकनंदुरबार : जिल्ह्यातील पपई उत्पादकांना अपेक्षित...
नांदेड जिल्ह्यात साडेअकराशे हेक्टरवर...नांदेड ः नांदेड जिल्ह्यात गुरुवार (ता. १४) पर्यंत...
नगर जिल्हाधिकाऱ्यांच्या तपासणी मोहिमेची...नगर : जनावरांच्या छावण्या सुरू केल्या. मात्र,...
वऱ्हाडात हळद काढणीला सुरवातअकोला : वऱ्हाडात दुष्काळी परिस्थिती, तसेच पाणी...
परभणीतील पशुवैद्यक विद्यार्थ्यांचे भीक...परभणी ः पशुसंवर्धन विभागांतर्गंत पशुधन सहायकांना...
नाशिक जिल्ह्यात बिबट्यांचा धुमाकूळनाशिक : नाशिक शहर व जिल्ह्यात बिबट्याच्या...
सोलापूर कृषी विज्ञान केंद्राला...सोलापूर : भारतीय कृषी व संशोधन परिषदेअंतर्गत...
नगर जिल्ह्यात सव्वा कोटी टन उसाचे गाळपनगर ः जिल्ह्यातील २३ सहकारी व खासगी साखर...
सोलापूर जिल्हा दूध संघाचे पैसे...सोलापूर : दूध अनामत रक्कम, पशुखाद्य व गायी...
शेतकऱ्यांचे नाही, तर श्रीमंतांचे...प्रयागराज, उत्तर प्रदेश : "गेल्या काही...
नगरला चिंच प्रतिक्विंटल ८३०० ते ११९००...नगर ः नगर बाजार समितीत गेल्या आठवडाभरात भुसार...
शिरवळला पशुवैद्यकीय विद्यार्थ्यांचे...सातारा : सहायक पशुधन विकास अधिकाऱ्यांच्या...
स्वाभिमानीसोबत दिलजमाईसाठी बुलडाण्यात...बुलडाणा ः लोकसभा निवडणुकीसाठी राष्ट्रवादीने...
जळगावात गव्हाची आवक रखडत; दर स्थिरजळगाव ः जिल्ह्यात गव्हासाठी प्रसिद्ध असलेल्या...
नाशिकमध्ये हिरव्या मिरचीची आवक टिकून;...नाशिक : नाशिक कृषी उत्पन्न बाजार समितीमध्ये...
I transfer my JOSH to you...पणजी : गोव्याचे मुख्यमंत्री मनोहर पर्रीकर यांनी...
जीवलग मित्र गेला...मनोहर गेला. हे जरी सत्य असले तरी ते मान्य होणे...
जबरदस्त, प्रभावी इच्छाशक्तीचे केंद्र :...लहानपणापासूनच कुठलीही गोष्ट एकदा ठरवली की, तो ती...
तळपत्या सूर्याचा अस्त !राजकारणी माणसाला यश आणि अपयशाचा सामना रोजच करावा...
विदर्भात कापूस पोचला प्रतिक्विंटल ५९१५...नागपूर ः शेतकऱ्यांकडील कापूस संपल्यापनंतर आता...