Agriculture story in marathi, womens health | Agrowon

मासिकपाळी पूर्व त्रासामध्ये घ्यायची काळजी
डॉ. विनिता कुलकर्णी
गुरुवार, 28 डिसेंबर 2017

मानसिक तणाव हेदेखील मासिक पाळी पूर्व त्रासाचे कारण मानले जाते. त्यासाठी पोटातल्या औषधांच्या जोडीला ध्यान, धारणा, प्राणायाम केलाच पाहिजे. मासिक धर्म नैसर्गिक रीतीने त्रास न होता, औषधे न घेता सुरू झाला पाहिजे. कंबरदुखीसारख्या लक्षणांकडे वेळीच लक्ष देऊन स्त्रियांनी आपले आरोग्य उत्तम ठेवावे आणि सक्षम बनावे.
 

मानसिक तणाव हेदेखील मासिक पाळी पूर्व त्रासाचे कारण मानले जाते. त्यासाठी पोटातल्या औषधांच्या जोडीला ध्यान, धारणा, प्राणायाम केलाच पाहिजे. मासिक धर्म नैसर्गिक रीतीने त्रास न होता, औषधे न घेता सुरू झाला पाहिजे. कंबरदुखीसारख्या लक्षणांकडे वेळीच लक्ष देऊन स्त्रियांनी आपले आरोग्य उत्तम ठेवावे आणि सक्षम बनावे.
 

साधारणपणे पौगंडावस्थेत मुलींमध्ये जे शारीरिक बदल होतात त्यापैकी सर्वात महत्त्वाचा नैसर्गिक बदल म्हणजे मासिक धर्म प्रारंभ होणे! प्रत्येक महिन्यात ठराविक काळात होणारा हा बदल शिस्तीतच होणे अपेक्षित असते. अगदी सुरवातीला मुलींमध्ये अनियमिता असते पण ती कायम नको! अनेकदा मासिक स्राव सुरू होण्याआधी प्रचंड अॅसिडीटी वाढणे, कंबर पोट पाठ दुखणे, पाय दुखणे अशी लक्षण फारच तीव्र स्वरुपाची दिसून येतात. याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. ओटीपोटात चमका येणे, डोके दुखणे तर एवढे तीव्र की स्त्रिया दैनंदिन कामेही नीट करू शकत नाहीत. यासाठी दोन पाळींच्या मधल्या काळात नियमित औषधे, पथ्य व्यायाम या गोष्टी सांभाळल्या पाहिजेत. थोड्या प्रमाणात वेगळी लक्षणे जी अनारोग्यास कारण ठरतात ती स्वाभाविक असतात; पण त्याचा परिणाम गंभीर असू नये.

उपचार

  • पाठदुखी, कंबरदुखी, पाय दुखणे, मुंग्या येणे ही लक्षणे कमी होण्यासाठी तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुरूप दशमूलारिष्ट, महारास्त्रादी काढा यांचा योग्य मात्रेत उपयोग करावा.
  • चंद्रप्रभा वटी जेवणाआधी तुपासह घेतल्यास उत्तम कार्य करते. शतावरी कल्प, शतावरी सिद्ध तूप पोटात घेतले पाहिजे. अश्‍वगंधारिष्ट, अशोकारिष्ट या औषधांचासुद्धा चांगला परिणाम होतो.
  • नारायण तेल पायास, पाठीस, कंबरेला रोज लावावे, ज्यामुळे स्नायूंना बल मिळते आणि वातदोषाचे संतुलन होते. मासिक धर्म सुरू होण्याआधी अनेक स्त्रियांना उष्णतेचा त्रास होतो.
  • पित्त वाढून डोकेदुखी असल्यास सूतशेखर वटी योग्य मात्रेत पाण्यासह घ्यावी. कामदुधा, चंद्रकला रस या औषधांचाही उष्णता कमी करण्यासाठी उपयोग होतो. पण ही औषधे नियमितपण घेणे आवश्‍यक असते.
  • वेळच्या वेळी रक्ताचे प्रमाण तपासून घ्यावे. ते कमी असेल तर थकवा, चक्कर येणे, ओटी पोट दुखणे, स्राव कमी होणे अशी लक्षणे जाणवतात.
  • दाडीमालोहासव, ताप्यादी लोह अशा औषधांचा चिकित्सेत चांगला उपयोग होतो. पण प्रकृती वय बल पाहूनच मात्रा ठरावावी लागते.

आहारात पथ्य ः
शिळे पदार्थ, फोडणीची पोळी, चहापोळी, लोणचे, मिरची ठेचा, तेलकट पदार्थ, तिखटाचे पदार्थबंद करावेत. नियमित वेळेला जेवण घ्यावे. भूकेच्या वेळी चहा, कॉफी घेणे टाळावे.

घेण्याची काळजी ः

  • सूर्यनमस्कार रोज घालावेत. त्यामुळे गर्भाशय, यकृत अशा आतील अवयवांचे कार्य सुधारते. पायी चालण्याचा व्यायाम हा महत्त्वाचा आहेच.
  • बऱ्याचदा गर्भाशयाला असणारी सूज, गर्भाशयग्रीवा योनिप्रदेश या ठिकाणी विकृती असू शकते. त्यासाठी योग्यवलेळी स्त्रीरोग तज्ज्ञांकडे जाऊन तपासणी करून घेणे आवश्‍यक असते.

    (लेखीका पुणे येथे  अायुर्वेदतज्ञ अाहेत.)

टॅग्स

इतर ताज्या घडामोडी
अकोल्याला रब्बीसाठी हरभऱ्याचे वाढीव...अकोला  ः जिल्ह्यात रब्बी हंगामासाठी...
दुष्काळाची व्यथा मांडताना महिला...निल्लोड, जि. औरंगाबाद : विहिरींनी तळ गाठला, मक्‍...
कोल्हापूर जिल्ह्यात खरीप पिकांच्या...कोल्हापूर  : खरीप पिकांची काढणी वेगात...
सोलापुरातील अडचणीतील शेतकऱ्यांसाठी आश्‍...सोलापूर  ः सोलापूर जिल्ह्यात दुष्काळाची...
नगरमधील ४३३८ शेतकऱ्यांची शेतीमाल...नगर  ः आधारभूत किमतीने मूग, उडीद, सोयाबीनची...
जळगाव जिल्ह्यात ज्वारीच्या पेरणीला...जळगाव : जिल्ह्यात रब्बीतील ज्वारी पेरणीकडे...
ढगाळ वातावरणामध्ये द्राक्ष पिकात...सांगली, मिरज व सोलापूर येथील काही भागांमध्ये हलके...
हुमणी अळीचे एकात्मिक व्यवस्थापनगेल्या काही वर्षांपासून राज्याच्या विविध...
पुणे जिल्ह्यात रब्बीसाठी १९ हजार...पुणे : पुणे जिल्ह्यात रब्बी हंगामाची तयारी सुरू...
सोलापूर जिल्हा बॅंकेकडून ७० हजार...सोलापूर  : सोलापूर जिल्हा बॅंकेच्या सव्वा...
सोयाबीन खरेदी केंद्रे सुरू होईनातसातारा : जिल्ह्यात खरिप पिकांची काढणी अंतिम...
भाजीपाला सल्लासध्याच्या काळात बाजारपेठेची मागणी लक्षात घेऊन...
कृषी सल्ला : ऊस, कापूस, तूर, गहू, हरभरा...ज्या ठिकाणी पाण्याचा ताण बसत आहे, त्या ठिकाणी...
हाताचा नाकाशी होणाऱ्या संपर्कातूनही...न्यूमोनियाकारक जिवाणू हा नाकाला हात लावणे,...
खानदेशात खरिपातील ज्वारीची आवक सुरुजळगाव : खानदेशात अनेक भागांत ज्वारीची मळणी जवळपास...
परभणी जिल्ह्यात मुगाची उत्पादकता एकरी १...परभणी : यंदा परभणी जिल्ह्यात मुगाची सरासरी...
पुणे जिल्ह्यात चाराटंचाईपुणे   ः पुणे जिल्ह्यातील पूर्व पट्ट्यात...
नगर - मराठवाड्यात पाण्यावरून संघर्षाची...नगर ः पुरेसा पाऊस झाला नसल्याने यंदा...
‘महसूल’च्या जागेवर चाऱ्याच्या...यवतमाळ  ः पांढरकवडा व राळेगाव तालुक्‍यांतील...
सातारा जिल्ह्यात ७७३ एकरांवर तुती लागवडसातारा  ः जिल्ह्यात रेशीम शेती करण्याकडे...